Leven met ADHD of kenmerken daarvan kan intens zijn. Je hoofd staat nooit stil, je voelt je snel overweldigd of verveeld, en gewone dingen zoals plannen, opruimen of keuzes maken kosten veel energie. Misschien heb je het gevoel dat je steeds nét tekortschiet. Dat je chaotisch, te druk of “moeilijk” bent.
Veel mensen met ADHD hebben in de loop van hun leven een negatief zelfbeeld ontwikkeld. Door jaren van goedbedoelde kritiek, onbegrip of telkens tegen grenzen aanlopen, ontstaat er twijfel aan jezelf. Waarom lukt het mij niet? Wat is er mis met mij?
ADHD-coaching helpt je om dat beeld van jezelf te herzien. Niet door te ‘fixen’, maar door te begrijpen. En vandaaruit te groeien.
Herken je dit?
Dan is ADHD-coaching waarschijnlijk helpend voor jou.
Wat levert ADHD-coaching op?
In coaching werken we aan:
✔ Meer zelfinzicht: begrijpen hoe jouw brein werkt
✔ Ontwikkelen van structuur en haalbare routines
✔ Omgaan met uitstelgedrag, overprikkeling en impulsiviteit
✔ Herstellen van je zelfbeeld en versterken van eigenwaarde
✔ Leren omgaan met perfectionisme en zelfkritiek
✔ Zicht op jouw kwaliteiten, niet alleen je uitdagingen
Mijn aanpak
Ik ben coach en systeemtherapeutisch werker met meer dan 20 jaar ervaring in de geestelijke gezondheidszorg. In mijn werk zie ik hoe vaak mensen met ADHD zijn gaan geloven dat er ‘iets mis’ is met hen. Terwijl er zóveel kracht, creativiteit en gevoeligheid in hen zit.
Mijn begeleiding is nuchter, betrokken en afgestemd op jouw tempo. Geen standaardlijstjes of trucjes, maar begeleiding die past bij wie jij bent – en bij wat je nodig hebt om verder te komen.
Een eerste gesprek is vrijblijvend en bedoeld om te onderzoeken of ADHD-coaching iets voor jou is.
Wil je weer vertrouwen op jezelf en leren omgaan met wat nu lastig is? Je bent welkom.
Iedere ouder wenst het beste voor zijn of haar kind(eren) en streeft ernaar dat een kind zich steeds zelfstandiger kan ontwikkelen en uiteindelijke als volwassene op eigen benen kan staan. Maar, dit gaat niet altijd vanzelf.
Merk je dat je last hebt van spanning, burn-out klachten of ervaar je weinig plezier in het leven? Lukt het je moeilijk om bij je gevoelens te komen en weet je eigenlijk niet goed wie je zelf bent? Ben je vastgelopen op school of werk?
Te hoge werkdruk kan leiden tot werkstress. Wanneer er sprake is van een zeer langdurige (soms wel jarenlange) blootstelling aan te hoge (werk)stressoren kan dit leiden tot een burn-out. Burn-outs hebben gevolgen voor de gezondheid, het ziekteverzuim en de inzetbaarheid van de werknemer. Gemiddeld duurt een burn-out negen maanden.
Ook docenten krijgen steeds vaker te maken met psychische klachten van leerlingen. Als docent kan je veel betekenen voor de leerling. Niet alleen door te signaleren, maar ook door het gesprek aan te gaan of net even een andere aanpak te gebruiken.