jongerencoaching Hoek van Holland

Merk je dat je vaak somber, angstig of gespannen bent? Misschien ben je snel overprikkeld, trek je je terug of voelt alles gewoon zwaar. School kost veel energie, vriendschappen verlopen moeizaam of thuis is de spanning voelbaar. Het kan eenzaam en frustrerend zijn om hier alleen mee te worstelen.

Je hoeft dit niet alleen te doen.
In de coaching kijken we samen naar wat er bij jou speelt. Je leert beter begrijpen wat je voelt en denkt, ontdekt je sterke kanten en oefent met nieuwe vaardigheden die je helpen om meer grip, rust en zelfvertrouwen te krijgen.

Wat je kunt leren in de coaching:

• Meer inzicht in energiegevers en -vreters – ontdekken wat je energie geeft en wat je leegtrekt, zodat je beter keuzes kunt maken.
• Negatieve gedachten omzetten in helpende gedachten – leren hoe je piekergedachten herkent en vervangt door gedachten die je verder helpen.
• Ontspanning en ademhaling – technieken om spanning los te laten en beter om te gaan met stress of overprikkeling.
• Zelfvertrouwen en assertiviteit – grenzen aangeven, je mening uitspreken en steviger in je schoenen staan.
• Omgaan met emoties – gevoelens herkennen, begrijpen en uiten op een manier die bij jou past.
• Structuur en balans – school, vrije tijd en rustmomenten beter plannen voor meer overzicht en evenwicht.

Stap voor stap en praktisch
We praten niet alleen over wat lastig is, maar oefenen direct met praktische handvatten die je in je dagelijks leven kunt toepassen. Kleine stappen kunnen al een groot verschil maken.