Voel je je opgebrand, leeg of continu overprikkeld? Dan weet je waarschijnlijk hoe moeilijk het is om woorden te geven aan wat er in je omgaat. Je omgeving begrijpt het vaak niet echt – en misschien jij zelf ook niet meer.
Als ervaringsdeskundige in burn-out weet ik hoe het is om vast te lopen. Niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk. Ik weet hoe het voelt als je hoofd ‘aan’ blijft, zelfs als je niks meer kunt. En hoe lastig het is om je grenzen te voelen, laat staan om ze te bewaken.
Juist daarom kan ik je begeleiden vanuit herkenning, rust en vertrouwen.
Niet met kant-en-klare oplossingen, maar met ruimte voor jouw verhaal, jouw tempo en jouw herstelproces.
In mijn begeleiding combineren we systemisch werk met ervaringskennis – zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar ook echt weer gaat voelen wat jij nodig hebt.
In eerste instantie is de begeleiding gericht op acceptatie en begrijpen. Daarnaast het leren ontspannen en rust kunnen nemen. Piekeren en omgaan met schuldgevoelens komen aan bod. In de tweede fase kijken we dieper naar oorzaken en patronen. Nieuwe inzichten en vaardigheden zijn nodig om oude ‘copingsmechanismen’ te doorbreken. In deze fase wordt een eerste start gemaakt met het oefenen van deze vaardigheden in het dagelijks leven. In de derde fase worden taken in het dagelijks leven (zowel werk als prive) steeds meer opgebouwd en de geleerde vaardigheden meer eigen gemaakt. Hierbij kan er overleg zijn met de werkgever of bedrijfsarts.
Iedere ouder wenst het beste voor zijn of haar kind(eren) en streeft ernaar dat een kind zich steeds zelfstandiger kan ontwikkelen en uiteindelijke als volwassene op eigen benen kan staan. Maar, dit gaat niet altijd vanzelf.
Merk je dat je last hebt van spanning, burn-out klachten of ervaar je weinig plezier in het leven? Lukt het je moeilijk om bij je gevoelens te komen en weet je eigenlijk niet goed wie je zelf bent? Ben je vastgelopen op school of werk?
Te hoge werkdruk kan leiden tot werkstress. Wanneer er sprake is van een zeer langdurige (soms wel jarenlange) blootstelling aan te hoge (werk)stressoren kan dit leiden tot een burn-out. Burn-outs hebben gevolgen voor de gezondheid, het ziekteverzuim en de inzetbaarheid van de werknemer. Gemiddeld duurt een burn-out negen maanden.
Ook docenten krijgen steeds vaker te maken met psychische klachten van leerlingen. Als docent kan je veel betekenen voor de leerling. Niet alleen door te signaleren, maar ook door het gesprek aan te gaan of net even een andere aanpak te gebruiken.