Angst kan zich langzaam in je leven nestelen. Misschien merk je dat je voortdurend gespannen bent, situaties gaat vermijden of verstrikt raakt in piekergedachten — ook als er ogenschijnlijk geen directe reden voor is. Angstklachten kunnen verlammend werken, zeker als je vooral bezig bent met het voorkomen van de angst zelf.
Die continue waakzaamheid kost energie. Het voelt alsof je grip verliest op je gedachten, je lichaam of je emoties. Maar je hoeft hier niet in vast te blijven zitten.
Coaching bij angst: ruimte voor herstel
In coaching kijken we samen naar wat er bij jou speelt. Niet om je angst weg te duwen, maar om je te helpen er anders mee om te gaan. Je leert weer regie te nemen over hoe je omgaat met spanning, onzekerheid en de neiging tot vermijden.
Er is ruimte voor jouw verhaal, zonder oordeel. We onderzoeken wat je angst triggert, wat het in stand houdt en – minstens zo belangrijk – wat jou helpt om je weer vrijer en veiliger te voelen.
Wat je leert
We werken met technieken uit onder andere cognitieve gedragstherapie, lichaamsgerichte coaching en ademwerk. Je leert:
Voor wie?
Deze coaching is geschikt als je:
Coaching is een goede stap als je behoefte hebt aan steun, inzicht en praktische handvatten. Het kan naast therapie lopen, of in de tussentijd als je wacht op psychologische hulp.
Je bent niet je angst
Angst is een signaal, geen identiteit. In coaching ontdek je hoe je jezelf weer tot rust kunt brengen, hoe je mildheid ontwikkelt voor wat je voelt, en hoe je stap voor stap weer vertrouwen opbouwt.
Je hoeft niet zeker te zijn om te beginnen. Je hoeft alleen bereid te zijn een eerste stap te zetten.
Interesse of vragen?
Je bent van harte welkom voor een kennismaking. Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek.
Iedere ouder wenst het beste voor zijn of haar kind(eren) en streeft ernaar dat een kind zich steeds zelfstandiger kan ontwikkelen en uiteindelijke als volwassene op eigen benen kan staan. Maar, dit gaat niet altijd vanzelf.
Merk je dat je last hebt van spanning, burn-out klachten of ervaar je weinig plezier in het leven? Lukt het je moeilijk om bij je gevoelens te komen en weet je eigenlijk niet goed wie je zelf bent? Ben je vastgelopen op school of werk?
Te hoge werkdruk kan leiden tot werkstress. Wanneer er sprake is van een zeer langdurige (soms wel jarenlange) blootstelling aan te hoge (werk)stressoren kan dit leiden tot een burn-out. Burn-outs hebben gevolgen voor de gezondheid, het ziekteverzuim en de inzetbaarheid van de werknemer. Gemiddeld duurt een burn-out negen maanden.
Ook docenten krijgen steeds vaker te maken met psychische klachten van leerlingen. Als docent kan je veel betekenen voor de leerling. Niet alleen door te signaleren, maar ook door het gesprek aan te gaan of net even een andere aanpak te gebruiken.