Angst kan zich langzaam in je leven nestelen. Misschien pieker je veel, voel je je gespannen of vermijd je situaties waarvan je denkt: “Ik trek dit niet.” Soms lijkt er geen directe aanleiding, en toch staat je lijf constant op scherp.
Angstklachten kunnen je dagelijks leven flink beïnvloeden. Je wereld wordt kleiner, je vertrouwen brozer. Toch hoef je hier niet alleen mee te blijven worstelen.
Coaching helpt je stap voor stap weer grip te krijgen op wat je denkt, voelt en doet.
Niet door angst weg te duwen, maar door die te leren begrijpen – en er anders mee om te gaan. Zodat je weer ruimte kunt ervaren in je hoofd, lijf en leven.
In de sessies is er rust, aandacht en geen oordeel. Samen onderzoeken we wat jouw angst voedt, waar je vastloopt én hoe je weer in beweging kunt komen.
We werken met technieken uit onder andere cognitieve gedragstherapie, adem- en lichaamswerk. Je leert:
- je signalen vroegtijdig herkennen
- omgaan met piekergedachten en doemscenario’s
- je zenuwstelsel kalmeren bij spanning of paniek
- stap voor stap teruggaan naar situaties die je nu nog uit de weg gaat
Als angst je klein houdt
Misschien ben je bang om te falen, fouten te maken of niet te voldoen. Of je voelt je onzeker in gezelschap, bang om bekeken, beoordeeld of afgewezen te worden.
Faalangst en sociale angst kunnen onzichtbaar veel energie kosten. Je bent voortdurend bezig met wat anderen mogelijk denken – of met wat er mis zou kunnen gaan. In coaching onderzoeken we waar deze angsten vandaan komen, en wat je nodig hebt om jezelf steviger neer te zetten. Zacht en in jouw tempo.
Voor wie?
Coaching is geschikt als je last hebt van:
- aanhoudende onrust, spanning of paniek
- faalangst, perfectionisme of angst om te falen
- sociale angst of angst voor afwijzing
- vermijding van situaties (zoals reizen, spreken of contact met anderen)
Het traject sluit aan als je bereid bent om te kijken, te voelen en te oefenen. Het kan een waardevolle aanvulling zijn op therapie, of juist een fijne eerste stap tijdens een wachttijd.
Je bent niet je angst
Angst is een deel van jou, maar het hoeft niet jouw richting te bepalen. In coaching leer je hoe je weer rust, zelfvertrouwen en vrijheid kunt ervaren – zonder jezelf te verliezen.
Je hoeft niet moedig te zijn om te beginnen. Beginnen ís moedig.
Wil je meer weten of kennismaken?
Je bent van harte welkom. Stuur gerust een bericht voor vragen of een vrijblijvend gesprek.
Iedere ouder wenst het beste voor zijn of haar kind(eren) en streeft ernaar dat een kind zich steeds zelfstandiger kan ontwikkelen en uiteindelijke als volwassene op eigen benen kan staan. Maar, dit gaat niet altijd vanzelf.
Merk je dat je last hebt van spanning, burn-out klachten of ervaar je weinig plezier in het leven? Lukt het je moeilijk om bij je gevoelens te komen en weet je eigenlijk niet goed wie je zelf bent? Ben je vastgelopen op school of werk?
Te hoge werkdruk kan leiden tot werkstress. Wanneer er sprake is van een zeer langdurige (soms wel jarenlange) blootstelling aan te hoge (werk)stressoren kan dit leiden tot een burn-out. Burn-outs hebben gevolgen voor de gezondheid, het ziekteverzuim en de inzetbaarheid van de werknemer. Gemiddeld duurt een burn-out negen maanden.
Ook docenten krijgen steeds vaker te maken met psychische klachten van leerlingen. Als docent kan je veel betekenen voor de leerling. Niet alleen door te signaleren, maar ook door het gesprek aan te gaan of net even een andere aanpak te gebruiken.