Angst kan langzaam je leven overnemen. Misschien pieker je veel, voel je je gespannen of vermijd je situaties zonder dat daar een directe aanleiding voor is. Angstklachten kunnen beklemmend en verlammend zijn — alsof je niet meer vrij kunt ademen, denken of bewegen.
Toch hoef je er niet in te blijven hangen.
In coaching werken we stap voor stap aan het terugkrijgen van grip op je gedachten, gevoelens en gedrag.
Niet door de angst weg te duwen, maar juist door beter te begrijpen waar die vandaan komt, hoe je ermee om kunt gaan, en hoe je weer ruimte kunt ervaren in je dagelijks leven.
Je hoeft het niet alleen te doen. Tijdens de sessies is er alle ruimte voor jouw verhaal, zonder oordeel. We kijken samen naar wat jouw angst in stand houdt én naar wat jij nodig hebt om verder te komen.
We maken gebruik van inzichten en oefeningen uit onder andere cognitieve gedragstherapie, ademwerk en lichaamsgerichte coaching.
Je leert:
- je angstsignalen herkennen en begrijpen
- omgaan met piekergedachten en doemscenario’s
- je lichaam tot rust te brengen bij spanning
- stap voor stap situaties aan te gaan die je nu nog uit de weg gaat
Faalangst of sociale angst
Misschien leg je de lat voor jezelf heel hoog en ben je bang om fouten te maken of tekort te schieten. Of je voelt je onzeker in contact met anderen — bang voor afwijzing, kritiek of ‘niet goed genoeg zijn’.
Faalangst en sociale angst kunnen ervoor zorgen dat je jezelf klein houdt of situaties gaat vermijden die je eigenlijk graag aan zou willen gaan. In coaching krijg je ruimte om deze patronen te onderzoeken en op een milde manier te doorbreken. Zodat je niet langer wordt gestuurd door angst, maar vanuit vertrouwen kunt bewegen.
Voor wie?
Deze coaching is geschikt voor jou als je:
- last hebt van aanhoudende onrust of paniekgevoelens
- worstelt met faalangst, perfectionisme of sociale angst
- situaties vermijdt uit angst voor oordeel, mislukking of controleverlies
- klaar bent om hierin verandering te brengen – op een manier en in een tempo dat bij jou past
Coaching kan los worden ingezet, of als aanvulling op therapie. Ook is het geschikt als ondersteuning tijdens een wachttijd voor psychologische hulp.
Je bent niet je angst
Angst is een deel van je ervaring, maar het hoeft niet jouw leven te bepalen. Coaching helpt je om weer rust, vertrouwen en veerkracht te vinden.
Je hoeft niet moedig te zijn om te beginnen — beginnen is al moedig genoeg.
Nieuwsgierig of het iets voor je is?
Je bent welkom voor een vrijblijvende kennismaking. Neem gerust contact op bij vragen.
Iedere ouder wenst het beste voor zijn of haar kind(eren) en streeft ernaar dat een kind zich steeds zelfstandiger kan ontwikkelen en uiteindelijke als volwassene op eigen benen kan staan. Maar, dit gaat niet altijd vanzelf.
Merk je dat je last hebt van spanning, burn-out klachten of ervaar je weinig plezier in het leven? Lukt het je moeilijk om bij je gevoelens te komen en weet je eigenlijk niet goed wie je zelf bent? Ben je vastgelopen op school of werk?
Te hoge werkdruk kan leiden tot werkstress. Wanneer er sprake is van een zeer langdurige (soms wel jarenlange) blootstelling aan te hoge (werk)stressoren kan dit leiden tot een burn-out. Burn-outs hebben gevolgen voor de gezondheid, het ziekteverzuim en de inzetbaarheid van de werknemer. Gemiddeld duurt een burn-out negen maanden.
Ook docenten krijgen steeds vaker te maken met psychische klachten van leerlingen. Als docent kan je veel betekenen voor de leerling. Niet alleen door te signaleren, maar ook door het gesprek aan te gaan of net even een andere aanpak te gebruiken.