Angst kan je leven ongemerkt gaan bepalen. Misschien voelt je hoofd nooit echt stil, vermijd je bepaalde situaties, of voel je je vaak gespannen, alert of onveilig — ook als daar geen directe aanleiding voor is.
Soms ben je vooral bang vóór de angst: de spanning in je lijf, het verlies van controle, of het idee dat je er nooit meer uitkomt. Dan voelt het alsof je steeds verder vast komt te zitten.
Je bent niet zwak of gek. Angstklachten zijn menselijk. En er is iets aan te doen.
Coaching bij angst: inzicht en beweging
In coaching kijken we samen naar wat er onder je angst ligt. Niet om te forceren of op te lossen, maar om ruimte te maken voor begrip, zelfregie en herstel.
We staan stil bij wat jouw angst je probeert te vertellen — én bij de patronen die je onbewust in stand houden. Denk aan overmatige verantwoordelijkheidsgevoelens, een sterke innerlijke criticus, of het vermijden van conflicten. Soms zijn dit strategieën die ooit nodig waren, maar nu niet meer helpend zijn.
Door bewustzijn en oefening ontstaat er ruimte om anders te kiezen.
Wat kun je verwachten?
Je krijgt begeleiding die niet alleen inzicht geeft, maar ook concreet en praktisch is. We maken gebruik van onder andere:
- cognitieve en lichaamsgerichte technieken
- adem- en ontspanningsoefeningen
- systemische en ervaringsgerichte methodes
Je leert:
Voor wie is deze begeleiding bedoeld?
Deze coaching is geschikt als je worstelt met:
De begeleiding sluit aan bij jouw tempo en kan ook een aanvulling zijn op therapie, of ondersteuning tijdens een wachttijd.
Je hoeft het niet alleen te doen
Angst hoeft niet langer de regie te hebben. Je kunt leren hoe je jezelf kalmeert, steviger in jezelf komt te staan en weer ruimte voelt om te leven zoals jij dat wilt.
De eerste stap is vaak het spannendst — maar je hoeft het niet perfect te doen. Je bent welkom zoals je bent.
Meer weten of kennismaken?
Wil je weten of deze begeleiding bij je past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek of voor het stellen van je vragen.
Iedere ouder wenst het beste voor zijn of haar kind(eren) en streeft ernaar dat een kind zich steeds zelfstandiger kan ontwikkelen en uiteindelijke als volwassene op eigen benen kan staan. Maar, dit gaat niet altijd vanzelf.
Merk je dat je last hebt van spanning, burn-out klachten of ervaar je weinig plezier in het leven? Lukt het je moeilijk om bij je gevoelens te komen en weet je eigenlijk niet goed wie je zelf bent? Ben je vastgelopen op school of werk?
Te hoge werkdruk kan leiden tot werkstress. Wanneer er sprake is van een zeer langdurige (soms wel jarenlange) blootstelling aan te hoge (werk)stressoren kan dit leiden tot een burn-out. Burn-outs hebben gevolgen voor de gezondheid, het ziekteverzuim en de inzetbaarheid van de werknemer. Gemiddeld duurt een burn-out negen maanden.
Ook docenten krijgen steeds vaker te maken met psychische klachten van leerlingen. Als docent kan je veel betekenen voor de leerling. Niet alleen door te signaleren, maar ook door het gesprek aan te gaan of net even een andere aanpak te gebruiken.