Angst komt zelden uit het niets. Het bouwt zich vaak langzaam op, tot het op een dag je doen en laten begint te bepalen. Misschien voel je je gespannen, pieker je veel, of probeer je alles onder controle te houden — om dat onbehaaglijke, onveilige gevoel maar te vermijden.
En misschien is de angst zélf je grootste angst geworden. Bang voor de paniek. Voor het gevoel dat je niet meer terug kunt. Voor het verliezen van grip.
Als je voortdurend ‘aan’ staat, raak je de verbinding met jezelf kwijt. Maar het hoeft niet zo te blijven.
Coaching bij angst: vertragen, begrijpen, herstellen
In de coaching is er ruimte om stil te staan bij wat er werkelijk in jou gebeurt. Niet om te analyseren of te ‘fixen’, maar om te voelen, te herkennen, en langzaam weer grip te krijgen — op jouw manier.
We onderzoeken waar jouw angst vandaan komt, welke patronen daarbij horen, en hoe je hierin weer beweging kunt brengen. Niet vanuit strijd, maar vanuit bewustzijn en mildheid.
Wat brengt coaching je?
Je leert stap voor stap:
We gebruiken daarbij o.a. lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk, systemische methodes en ervaringsgerichte technieken.
Voor wie?
Deze coaching is er voor jou als je:
De begeleiding sluit aan op jouw tempo. Ze kan naast therapie bestaan, of juist als alternatief of overbrugging dienen.
Je hoeft niet moedig te zijn om te starten
Angst hoort bij het leven — maar het hoeft niet jouw leven te sturen. Je kunt leren om jezelf te dragen, ook als het spannend is. Je hoeft niet eerst sterker te worden om te beginnen.
Beginnen ís al kracht.
Wil je meer weten?
Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend gesprek. Stuur gerust een bericht als je wilt verkennen of deze coaching bij je past.
Iedere ouder wenst het beste voor zijn of haar kind(eren) en streeft ernaar dat een kind zich steeds zelfstandiger kan ontwikkelen en uiteindelijke als volwassene op eigen benen kan staan. Maar, dit gaat niet altijd vanzelf.
Merk je dat je last hebt van spanning, burn-out klachten of ervaar je weinig plezier in het leven? Lukt het je moeilijk om bij je gevoelens te komen en weet je eigenlijk niet goed wie je zelf bent? Ben je vastgelopen op school of werk?
Te hoge werkdruk kan leiden tot werkstress. Wanneer er sprake is van een zeer langdurige (soms wel jarenlange) blootstelling aan te hoge (werk)stressoren kan dit leiden tot een burn-out. Burn-outs hebben gevolgen voor de gezondheid, het ziekteverzuim en de inzetbaarheid van de werknemer. Gemiddeld duurt een burn-out negen maanden.
Ook docenten krijgen steeds vaker te maken met psychische klachten van leerlingen. Als docent kan je veel betekenen voor de leerling. Niet alleen door te signaleren, maar ook door het gesprek aan te gaan of net even een andere aanpak te gebruiken.