Angst kan je leven stilzetten. Misschien voel je spanning zonder duidelijke aanleiding, pieker je eindeloos, of vermijd je situaties uit voorzorg. Soms is het niet zozeer de situatie zelf die angst oproept, maar juist de angst voor de angst. De angst om overspoeld te worden. De angst dat het niet stopt.
Dat gevoel kan verlammend zijn. Het maakt dat je constant op je hoede bent, alert op signalen in je lichaam of je gedachten. En het maakt je wereld steeds kleiner.
Toch hoeft het niet zo te blijven.
In coaching kijken we samen naar wat er gebeurt op het moment dat de angst zich aandient – én wat eronder ligt.
Je leert begrijpen hoe angst werkt, wat het in stand houdt en hoe jij de cirkel kunt doorbreken. Niet door je angst weg te duwen, maar door er op een andere manier mee om te leren gaan.
Je krijgt ruimte om te delen, te vertragen en stap voor stap weer vertrouwen op te bouwen.
We werken met technieken uit o.a. cognitieve gedragstherapie, lichaamsgerichte coaching en ademwerk. Je leert:
Faalangst, sociale angst & perfectionisme
De angst om te falen, niet goed genoeg te zijn of af te gaan kan je flink in de greep houden. Het zorgt ervoor dat je overpresteert, situaties vermijdt of constant jezelf afweegt. Ook hierin speelt vaak angst voor de angst mee: wat als ik blokkeer, niet uit mijn woorden kom, of het niet aankan?
In coaching maken we ruimte om dit te onderzoeken en te verzachten. Niet door perfect te worden, maar door los te komen van het idee dat je altijd ‘goed’ moet zijn.
Voor wie is deze coaching?
Deze begeleiding is geschikt als je:
Coaching kan een aanvulling zijn op therapie, of juist een eerste stap als je nog zoekende bent.
Je bent niet je angst
Angst is een beschermingsmechanisme – vaak goed bedoeld, maar uit balans geraakt. Je hoeft er niet tegen te vechten. Wel kun je leren hoe je er anders mee omgaat. Zodat je weer kunt ademen, vertrouwen en leven.
Je hoeft het niet alleen te doen. En je hoeft niet precies te weten hoe je moet beginnen. Alleen dat je wilt beginnen, is al genoeg.
Wil je kennismaken of heb je vragen?
Je bent welkom. Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek.
Iedere ouder wenst het beste voor zijn of haar kind(eren) en streeft ernaar dat een kind zich steeds zelfstandiger kan ontwikkelen en uiteindelijke als volwassene op eigen benen kan staan. Maar, dit gaat niet altijd vanzelf.
Merk je dat je last hebt van spanning, burn-out klachten of ervaar je weinig plezier in het leven? Lukt het je moeilijk om bij je gevoelens te komen en weet je eigenlijk niet goed wie je zelf bent? Ben je vastgelopen op school of werk?
Te hoge werkdruk kan leiden tot werkstress. Wanneer er sprake is van een zeer langdurige (soms wel jarenlange) blootstelling aan te hoge (werk)stressoren kan dit leiden tot een burn-out. Burn-outs hebben gevolgen voor de gezondheid, het ziekteverzuim en de inzetbaarheid van de werknemer. Gemiddeld duurt een burn-out negen maanden.
Ook docenten krijgen steeds vaker te maken met psychische klachten van leerlingen. Als docent kan je veel betekenen voor de leerling. Niet alleen door te signaleren, maar ook door het gesprek aan te gaan of net even een andere aanpak te gebruiken.