Angst komt in veel vormen. Soms is het een voortdurende spanning op de achtergrond. Soms een plotselinge golf die je overvalt. Misschien pieker je veel, voel je je snel opgejaagd, of probeer je controle te houden over alles — om te voorkomen dat de angst toeslaat.
Angst kan stilletjes je leven overnemen. Het beperkt wat je doet, hoe je beweegt, met wie je omgaat. En misschien herken je ook de angst vóór de angst: bang worden voor het gevoel zelf. Voor het verlies van controle, of het niet weten wanneer het stopt.
Maar ook als het al een tijd zo voelt: het kan anders.
Coaching bij angst
In coaching krijg je ruimte om te onderzoeken wat er in jou gebeurt, zonder oordeel of druk. We gaan niet proberen de angst weg te duwen, maar wel begrijpen wat die je wil vertellen. Wat eronder ligt. Wat jou vasthoudt — en wat je kan helpen loslaten.
Stap voor stap leer je om met meer rust, vertrouwen en mildheid met je angst om te gaan.
Wat kun je leren?
Afhankelijk van wat jij nodig hebt, werken we met elementen uit onder andere cognitieve gedragstherapie, lichaamsgericht werk en systemische coaching. Je leert:
Niet in één keer. Maar in jouw tempo.
Voor wie?
Deze begeleiding is geschikt als je:
Coaching kan op zichzelf staan, maar ook naast therapie of in de wachttijd voor psychologische hulp.
Je bent meer dan je angst
Angst is een deel van jou — maar het is niet wie jij bent. In coaching werk je toe naar meer ruimte, vertrouwen en veerkracht. Niet om angst uit te schakelen, maar om er niet meer door beheerst te worden.
Je hoeft niet alles al te weten of kunnen. Je hoeft alleen bereid te zijn te beginnen.
Wil je meer weten?
Je bent welkom met je vragen of voor een kennismakingsgesprek. Stuur gerust een bericht als je wilt onderzoeken of dit bij je past.
Iedere ouder wenst het beste voor zijn of haar kind(eren) en streeft ernaar dat een kind zich steeds zelfstandiger kan ontwikkelen en uiteindelijke als volwassene op eigen benen kan staan. Maar, dit gaat niet altijd vanzelf.
Merk je dat je last hebt van spanning, burn-out klachten of ervaar je weinig plezier in het leven? Lukt het je moeilijk om bij je gevoelens te komen en weet je eigenlijk niet goed wie je zelf bent? Ben je vastgelopen op school of werk?
Te hoge werkdruk kan leiden tot werkstress. Wanneer er sprake is van een zeer langdurige (soms wel jarenlange) blootstelling aan te hoge (werk)stressoren kan dit leiden tot een burn-out. Burn-outs hebben gevolgen voor de gezondheid, het ziekteverzuim en de inzetbaarheid van de werknemer. Gemiddeld duurt een burn-out negen maanden.
Ook docenten krijgen steeds vaker te maken met psychische klachten van leerlingen. Als docent kan je veel betekenen voor de leerling. Niet alleen door te signaleren, maar ook door het gesprek aan te gaan of net even een andere aanpak te gebruiken.