Angst hoeft niet altijd logisch te zijn. Misschien voel je spanning terwijl er geen directe dreiging is. Je piekert veel, vermijdt situaties of bent voortdurend bezig met wat er mis zou kunnen gaan. Maar wat het vaak het zwaarst maakt, is niet de angst zelf — het is de angst vóór de angst.
Je bent alert op elk signaal in je lichaam, bang dat het erger wordt. Je hoofd draait overuren: Wat als ik de controle verlies? Wat als ik me zo blijf voelen?
Dat voortdurende waakzaam zijn kan uitputtend zijn. En het maakt de angst groter.
Maar je hoeft hier niet in te blijven hangen. Er is een weg terug naar rust en vertrouwen.
In coaching onderzoeken we samen hoe angst werkt – en vooral: hoe het jou beïnvloedt.
Je leert herkennen wat de angst aanwakkert, wat het versterkt, maar ook wat je kan helpen om weer grip te krijgen. Niet door te vechten tegen je gevoelens, maar door ze stap voor stap beter te leren verdragen en reguleren.
Er is ruimte om te vertragen, stil te staan en jezelf niet langer te overvragen.
We maken gebruik van elementen uit cognitieve gedragstherapie, lichaamsgerichte oefeningen en ervaringsgerichte coaching.
Je leert:
Als faalangst of sociale angst meespeelt
Misschien voel je je gespannen in contact met anderen. Of bang om fouten te maken, afgewezen te worden of tekort te schieten. Ook hierin zit vaak angst voor wat je zou kunnen voelen: schaamte, paniek, onzekerheid.
In coaching onderzoeken we deze patronen met mildheid. Je leert jezelf steviger neer te zetten — niet door harder je best te doen, maar door minder bang te worden voor wie je bent.
Voor wie?
Deze coaching is geschikt als je:
Coaching kan naast therapie ingezet worden, als voorbereiding, of juist als eerste stap.
Je bent niet je angst
Angst vertelt niet wie jij bent. Het vertelt dat er iets in jou bescherming zoekt. In coaching leer je hoe je weer ruimte kunt maken voor jezelf – met minder controle en meer vertrouwen.
Je hoeft het niet in één keer op te lossen. Alleen al dat je dit leest, betekent dat je onderweg bent.
Wil je kennismaken of heb je vragen?
Je bent van harte welkom. Stuur gerust een bericht voor een vrijblijvend gesprek.
Iedere ouder wenst het beste voor zijn of haar kind(eren) en streeft ernaar dat een kind zich steeds zelfstandiger kan ontwikkelen en uiteindelijke als volwassene op eigen benen kan staan. Maar, dit gaat niet altijd vanzelf.
Merk je dat je last hebt van spanning, burn-out klachten of ervaar je weinig plezier in het leven? Lukt het je moeilijk om bij je gevoelens te komen en weet je eigenlijk niet goed wie je zelf bent? Ben je vastgelopen op school of werk?
Te hoge werkdruk kan leiden tot werkstress. Wanneer er sprake is van een zeer langdurige (soms wel jarenlange) blootstelling aan te hoge (werk)stressoren kan dit leiden tot een burn-out. Burn-outs hebben gevolgen voor de gezondheid, het ziekteverzuim en de inzetbaarheid van de werknemer. Gemiddeld duurt een burn-out negen maanden.
Ook docenten krijgen steeds vaker te maken met psychische klachten van leerlingen. Als docent kan je veel betekenen voor de leerling. Niet alleen door te signaleren, maar ook door het gesprek aan te gaan of net even een andere aanpak te gebruiken.